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【解压】月末绩效审核焦虑咋办?
2023年09月23日 14:37   泉源于:意大利贵宾会   作者:胡姗姗   打印字号
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新梅:

  你加入事情多年,勤学好问,起劲进取。历年来,你都是车间绩效审核的第一名。近一年来,你以为每到月末绩效审核时就会特殊焦虑,想告退。我尊重你做的任何选择,只希望你经由稳重思量后做出决议。你的履历十年前我也履历过。我通过小我私家生长,走出了逆境,现将我的履历分享给你,希望能够给你带来一些启发。我是个认真的人。我所在的岗位由于我的一项立异,成为公司的标杆。因事情精彩,我被向导委以重任。我兢兢业业地事情,很快就胜任了新的事情岗位。我在能力规模内把事情做得很完善,在种种评优中一直处于领先。事情一段时间后我泛起了瓶颈,想在事情中有所突破和立异,但每一次的实验立异都以失败了却。我的心剃头生了转变,事情最先苟且偷生。公司每季度一次的红旗单位达标评选让我感受到头疼。以前每次达标评选,我的事情都会有亮点;现在我只想逃避,幸运每次都过关,但心中的忐忑只有我自己知道。

  在事情没有突破、焦虑情绪无处安顿的双重攻击下,我生病了。我的左上臂没有任何征兆疼痛,看了许多医生都说是神经性的,无法根治,治疗要领就是疼痛时服用消炎止痛药。我事情越来越焦虑。告退的想法,天天都会泛起在我的脑海中。

  有一次,我在党建平台上听了一次心理学讲座。我知道我心理“伤风”了,最先实验着做了六次心理咨询。通过心理咨询,我知道了情绪并不是一个简单事务引起的,而是由许多因素配相助用的效果。焦虑和急躁担心,是现代生涯中很常见的问题。我们可以通过一些要领来缓解。心理学家弗洛伊德把人格结构分为本我、自我和超我。本我是潜意识的结构部分,代表着人原始的本能、激动和欲望。它凭证快乐原则行事,是人格的基础。自我是意识的结构部分,是二者的中介,认真调理二者冲突的矛盾,监视本我,予以适当知足。它凭证现实原则行事。超我是理想化、品德化的目的,处于人格的最高层。当三者处于协调状态时,人格体现出一种康健状态;当三者爆发仇视关系时,就会爆发心理疾病,心理疾病久了会躯体化。

  我找到了我的问题要害所在:我的超我很强盛,本我能量缺乏,超我太过打压本我,自我调理功效无法平衡,体现在行为中就是我长时间的焦虑情绪引起躯体化症状,我把事情中取得的声誉和效果与小我私家价值混淆了,将小我私家与声誉约束在一起。在众多的声誉眼前我屏障了外界的声音,在小我私家意识的规模内做事,没有有用相同,以至于事情没有立异突破点,屡战屡败爆发焦虑情绪,每次达标评选就会加重焦虑情绪。一旦自己达不到要求,就会以为自己无能,从而在面临声誉时就会有种“不配得”的感受,甚至以为只有告退才会意安。

  为相识决这个问题,我学会腹式呼吸松开要领。我在主要的时间,能够松开自己,减轻焦虑情绪。我最先实验与同事举行有用相同。天天我有意识地与我有交集的同事举行交流相同,征求他们对我事情的意见和建议。坚持一年后,焦虑情绪有了很大的改善,事情逐渐有了突破,达标评选再次有了亮点。

  当事情压力大的时间,同事和家人就是我释放压力的法宝。我与他们举行有用相同,在事情中就把压力转化成动力,从而阻止了不须要的压力和焦虑。近十年来,我再也没有了告退的想法。真诚的希望,你能从我的分享中有所收获。

  责任编辑:陈尔东

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